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1、人类大脑在感觉黑暗时会分泌褪黑激素。
2、褪黑激素是人脑松果体分泌的一种激素。
3、它的主要作用是促进睡眠。
4、黑色素片中的主要成分是褪黑激素。
5、它的主要作用是安神助眠。
6、药效不是特别好，是保健品。
7、如果睡眠不好，可以口服一些安神健脑液来调节睡眠。
8、白天要多做运动，保持心情舒适，合理饮食，释放压力改善睡眠。
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